为何要做运动效能基因测试?

您可曾留意自己对于部份运动较得心应手，而对部份运动则感到特别吃力? 当您不断努力去做某样运动而未见到显著成效，其实可能是受到基因影响。基因决定了您的运动特质，当了解⾃⼰先天的运动基因，就可以针对您的特质制定个人化的运动计划，事半功倍地达成⽬标。

6项运动指标 

1. 肌耐力 

肌耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力，指肌肉维持使用某种肌力时，能持续用力的时间或反覆次数。肌耐力在重复性动作中，扮演了很重要的角色。

2. 肌肉力量 

一般称为肌力，是指肌肉对抗某种阻力时所发出力量，一般而言是指肌肉在一次收缩时所能产生的最大力量。

3. 复原能力

运动过程中会发生炎症反应，当我们适应运动后炎症就会自动消退。运动恢复过程指人体在运动结束后，各种生理功能逐渐恢复到运动前状态的能力。

4. 最大摄氧量

最大摄氧量是指透过体重的条件，一分钟内最大的耗气量(毫升)。数值可以反映人体最大有氧代谢能力、心肺功能的转运能力和肌肉对氧的吸收能力。最大摄氧量与耐力运动成绩及心血管疾病的风险密切相关。

5. 受伤风险

运动损伤是指运动过程中发生的各种损伤，可以指物理性受伤，例如擦伤、扭伤、甚至骨折；也可以指生理上的不适，如晕眩、血压过高、心率不正等。某些基因型的人群要比其他人更容易损伤，通过基因检测，可预知运动损伤风险，以帮助自己需要调整运动方案并做好预防措施。

6. 肌肉增长 

研究发现不同的人群在运动后肌肉增长度的效果并不一致。肌肉生长效率是由遗传基因和环境因素共同决定的。基因与肌肉自身的体积和力量相关，而肌肉体积增长的外在因素则是力量训练与营养吸收共同作用，结合两者才能更有利于肌肉的生长。