女性会进入更年期，更年期是指女性停经前后状态，伴随着卵巢功能衰退与女性荷尔蒙分泌的变化影响到身体与心理，因此也有「更年期症候群」这个名词，有些青少年会感觉妈妈一段时间变得很情绪化也可能是因为更年期关系。

常见的 50 岁后会遇到的更年期症状和老化症状有哪些？

1. 热潮红和盗汗：突然的燥热感与心跳加速，通常会从脸部开始并在颈部和上胸部延伸，热潮红通常会在夜间出现，导致失眠和睡眠品质下降。更年期体内的雌激素减少，使得血管的张力变小，造成到皮肤的血液流量增加、皮肤表面温度增加因此会有盗汗情况。

2. 情绪波动大：更年期可能伴随着情绪波动、焦虑和抑郁等情绪变化，这可能与荷尔蒙水平的变化有关。

3. 失眠：更年期时会感觉很难入睡也没有良好的睡眠品质，总是会感觉精神与身体都非常疲惫。如果失眠持续一两个月以上建议要到医院咨询与治疗。

4. 性欲降低：卵巢功能衰退、雌激素和孕激素分泌下降，这些荷尔蒙变化会使女性的性欲下降。

5. 皮肤皱纹、斑点明显增加：胶原蛋白和弹性蛋白的流失会导致皱纹和细纹的出现，加上皮肤代谢状态不如年轻时期，因此皮肤也会变得更加暗沉、容易长斑。

6. 骨质疏松：更年期女性体内的雌激素下降会导致骨质疏松，意指骨骼组织变得脆弱和易碎的情况。

7. 肌肉质量和力量下降：人体的新陈代谢率会随年纪增长而下降，这导致肌肉组织的损失、肌肉纤维变得更少，肌肉质量和力量通常会下降。

8. 记忆和认知功能下降：随着年龄增长，大脑的结构和功能可能发生变化，包括神经元的死亡、突触的减少以及神经传导的变缓，这些结构的改变就会导致记忆力下降、认知功能减弱、注意力不集中等问题。

9. 代谢率、免疫功能降低：超过于50 岁时，新陈代谢的速度会随之减慢约30%，因此中年后人总容易看起来较为福态也跟代谢率下滑有很大的关系，老化也可能会导致免疫功能下降，增加感染和疾病的风险。

10. 心血管疾病风险增加：根据卫生福利部资料显示，女性在更年期后三高发生的比率大于男性，因为代谢率下降、体重增加，如果加上没有固定运动的习惯就有高胆固醇、高血压等风险。

更年期和老化是人体自然的生理过程，我们可以努力透过健康的生活方式、适当的医疗保健及运动来减缓这些症状对身体的影响，并提高生活品质。

资料来源：Neowave